Calm: Calm the Mind. Change the World

Книга Calm: Calm the Mind, Change the World

Автор: Michael Acton Smith

Сучасне життя бурхливе й невблаганне: затримки поїздів, нескінченні електронні листи, що заповнюють папку «Вхідні», діти сваряться перед сном... Ще ніколи не було важливішого часу, щоб знову відкрити для себе кнопку паузи. «Спокій» — це книжка, яка покаже вам, як повернути трохи спокою, простору та найголовнішого спокою. Ця книга містить прості інструменти, прийоми та звички, які змінять ваше життя. Це практичний і приємний посібник із усвідомлення двадцять першого століття.

Медично підтверджено, що регулярна медитація корисна для вас – вона підвищує концентрацію уваги та креативність, продуктивність і задоволення від роботи, психічне та навіть фізичне здоров’я. Але насправді більшість із нас не має часу щодня півгодини сидіти на подушці із закритими очима. І багато людей асоціюють медитацію з важкою працею та величезними змінами у способі життя: ви можете уявити собі буддистських ченців, замкнених у гірському притулку та живучих кашею...