Книга: Science of HIIT: Understand the Anatomy and Physiology to Transform Your Body. Author (Ingrid S. Clay)

Книга: Наука HIIT: вивчіть анатомію та фізіологію, щоб перетворити своє тіло

Автор: Ingrid S. Clay

Видавництво: Dorling Kindersley

✔️Отримайте найкращі результати від HIIT-тренувань, розуміючи роботу м'язів, необхідну для вдосконалення кожної вправи.

✔️Вивчіть фізіологію понад 90 основних вправ HIIT, щоб впевнено та контрольовано освоювати кожен рух.

✔️Нещодавні наукові дослідження показують, що HIIT – найбільш ефективна форма вправ для підвищення фізичної форми, зміцнення серцево-судинної та дихальної систем та зниження ваги.

✔️Наука про HIIT розкриває факти за допомогою анотованих ілюстрацій, що демонструють механіку, кути, ключові дії м'язів та суглобів, що працюють у глибині кожної вправи, безпечне положення та багато іншого.

✔️Не шукайте нічого іншого, щоб досягти технічної досконалості у своїй практиці та розробити власну програму різноманітних тренувань, щоб оптимізувати користь HIIT для тіла та розуму.